Generar un plan

«Generar un plan» te propone recetas para los días y las franjas que elijas, empezando por lo que caduca antes y solo con recetas aptas para quien come. Nada se guarda hasta que lo aceptas.

Para qué sirve

Rellenar una semana a mano lleva tiempo. El generador mira lo que hay en casa, lo que caduca, las recetas que no habéis repetido y las reglas que le pongas, y te da una propuesta que puedes aceptar entera, en parte o cambiar. Se llega desde «Generar un plan» en la semana o desde «Generar» en un día vacío.

Cómo se hace

1. Días y franjas

1. Elige el «Primer día» (desde hoy hasta dentro de dos semanas) y «Cuántos días».
2. Marca las «Franjas que rellenar».
3. Pulsa «Siguiente».

Contarlo con tus palabras

En este primer paso también está «Cuéntalo con tus palabras». Escribe lo que quieres, por ejemplo una semana de cenas rápidas, sin pollo, y usando el congelador, y pulsa «Entender».

• Ciclyo usa inteligencia artificial para convertir tu frase en las opciones del generador y te enseña «Esto es lo que he entendido». Todavía no se ha generado nada: revisa las opciones y sigue con el botón de siempre.
• Si un alimento de tu frase no coincide con ningún ingrediente, aparece en «No he encontrado»: búscalo tú o quítalo.
• Si no se entiende la frase, si la función no está disponible ahora o si tu plan no la incluye o ya has gastado sus frases del mes, la pantalla lo dice y tu texto sigue ahí: puedes rellenar las opciones a mano.

2. Comensales y preferencias

1. En cada franja, elige quién come.
2. Si quieres, añade reglas en «Veces por grupo de alimentos», por ejemplo pescado «Al menos» 2 veces en todo el plan. En «Todos los días» marca los grupos que quieres cada día, como la verdura.
3. Añade «Ingredientes que evitar»; también se evitan sus variedades.
4. Elige el «Tiempo máximo de lunes a viernes». Una receta sin tiempo queda fuera esos días.
5. Marca «Usar lo del congelador» si quieres que cuente con lo congelado.
6. Pulsa «Ver la propuesta».

3. La propuesta

1. Mírala como «Calendario» o como «Lista». Cada plato dice para quién es, cuántas raciones y, en «Por qué», el motivo de la propuesta.
2. Si un plato no te convence, pulsa «Otra propuesta» en esa franja: nunca te devuelve la misma receta.
3. Marca los platos que quieres y pulsa «Aceptar la selección», o «Aceptar todo».

Si una franja dice «Ninguna receta encaja en esta franja», no hay receta que cumpla todo lo que pediste: prueba con menos reglas.

Ten en cuenta

• Las cuentas no las hace la IA. La frase solo se convierte en opciones. Quién elige las recetas, cuánto reservan y qué falta lo calcula Ciclyo con reglas fijas.
• Primero las comidas pendientes. Si hay comidas en la cola de pendientes, el generador las coloca antes que nada.
• Un plan generado empieza hoy. Si vuelves a una propuesta y alguno de sus días ya ha pasado, esas comidas no se añaden y puedes «Empezar otra vez desde hoy».
• Si algo cambió desde la propuesta (la franja ya tiene un plato, la receta ya no está, un comensal ya no está), esa comida no se crea y la pantalla dice por qué. Las demás sí.
• Las frases del planificador gastan cuota según el plan del hogar. Lo ves en Plan y uso. Generar con las opciones a mano no la gasta.

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